横浜のゴスペルクワイア YCCゴスペルラヴァーズmamaの日記♪

月曜日、きょうは朝から整形外科を受診しました。

先週は、特に昨日は、膝の痛みが少し和らいだと思ったら、
上の方が突っ張って階段の「降り」がキツい。痛い!
また両足が、腰からダルダル。勘弁してくれって感じ。

悪くなってるかと思いきや、診察してくださった
医師によれば、「頑張ってるね❗️いいぞ、いいぞ❗️
(脚の開きなどを診て)結果が出てる!ちゃんと
エクササイズをやってる証拠です。
今が1番、疲れが身体に出てくる時期、だるくてたまらないのは、
これから良くなるから、今が我慢のしどころです!」と。
「でも痛いのは辛いね!」と、注射で膝の上部に溜まった水を抜き、
ヒアルロン酸を入れて、薬を変えてまた1週間様子を見ることに
なりました。
そして、前回習ったエクササイズがちゃんとできてるか、
チェック!!👀
「はいどうぞ!やってみてください」と看護師さんの前で
前回習った五つのパターンをやってみる。試験みたいだー!?
一応、真面目に続けていたので、間違えてはいないけど、
負荷のかけすぎ!?「そこまで強くやらなくてもいいです。
逆効果になっちゃう!!」→どうも、気合が入りすぎた様です(笑)
そんなわけで、良い兆しに一安心!病院を変えて良かったです。

↓昨日行った菅田地区センターの入り口の装飾 
今回はかわいい梅が迎えてくれました。
2024012122272718d.jpeg
2024.01.22 / Top↑